Det förra inlägget handlade om sömn och om man har sömnproblem blir man lättare stressad, och om man ofta är stressad får man lättare sömnproblem, eftersom de går båda hand i hand så ska jag snacka om stress nu.
Enligt boken Möt A-kursen Idrott & Hälsa betyder stress tryck och belastning. När man har för stora och jobbiga krav på sig kan man känna press och kroppen bildar extra energi, men den kommer oftast inte till användning. Den extra energin visar sig oftast istället med att man lätt blir irriterad och rastlös, det är så kallad " ond" stress. Stress är oftast psykisk som oro för olika saker som händer i vardagen som till exempel deadlines och sociala problem. Stress är inte farligt till en början, men om den blir för stor kan man bli sjuk.
Ond Stress kan visa sig som:
- Högt Blodtryck
- Huvudvärk
- Muskelvärk
- Ledvärk
- Magproblem
- Hjärt & Kärl sjukdomar
Högt blodtryck är ett väldigt allvarligt problem det kan leda till stoke, hjärtinfarkt och hjärtförstoring som oftast leder till döden.
Hjärt och kärl sjukdomar är ett mycket allvarligt problem och det kan också leda till döden. Det är när ådrorna i kroppen, främst dom i hjärtat, hjärnan och benen blir förkalkade. Alltså att blodet blir tjockare och rinner långsamare i genom ådrorna och en del fastnar i åderväggarna och det blir så kallade blodproppar.Huvud, muskel och ledvärk måste du någon gång känt av och det är inte kul, dvs att man har ont i kroppen. Även magproblem är jobbigt men man kan inte dö av det.
Det finns mycket man kan göra för att förhindra stress och dess följder. Man kan exempelvis träna regelbundet, då kommer den extra energin som skapas vid stress till användning och alla blir nöjda och glada. Eftersom stress ligger mycket i psyket är det bra med avslappning och meditation.
Det finns även så kallad "God Stress" och det är när man anstränger sig med något man tycker är roligt samtidigt som man har kontroll över situationen.Källor: http://www.sjukvardsradgivningen.se/artikel.asp?CategoryID=25077, Sjukvårdrådgivningen, Sjukvårdsrådgivningen, 2007-05-11, 2008-11-28
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar